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許多人現在仍飽受睡眠問題困擾，不僅會造成精神不濟，根據最新研究顯示，每晚睡一小時，最多可能提高15%胃部問題的機率。而千禧之愛健康基金會也針對全台上班族進行調查，發現有近5成上班族（49%）受胃病困擾，包含胃脹氣、胃食道逆流、食慾不振胃口變差、胃潰瘍等毛病。
調查比較超過午夜12點入睡的各族群上班族，發現每晚睡1小時，胃部問題提升竟達15%。王醫師表示，除工作時數長，也可能因為照顧家庭、隨潮流追劇或習慣晚睡等情形犧牲睡眠時間，過著作息不正常的生活。而近期在國際期刊研究中也發現有睡眠問題的人，胃部問題比率也相對高，顯示出睡眠問題確實涉及胃部毛病。
▲研究發現，每晚睡一小時，胃部問題增加15%。（圖／千禧之愛提供，下同）
▲熬夜晚睡是導致胃部拉緊報的壞習慣之一。
王醫師補充說明，當縮短睡眠時數，胃部就會不停運作，因此深夜也較容易有吃宵夜或小點心等不良習慣刺激消化道，滋生的壞菌會破壞胃部健康，產生不適。而調查中也發現，經常感到精神不佳的上班族中，有約5成5自述有胃部問題，顯示出生活作息不正常與胃部不適情況相互影響，形成惡性循環。
記者趙于>各銀行貸款利率婷／台北報導
此調查也發現因睡眠導致胃警報的「睡眠三壞息」問題，第一就是「熬夜晚睡」，在午夜12點以後入睡的上班族，53%表示有胃部問題，比例大幅高於12點前入睡的上班族。第二是「亂睡失眠」，調查發現入睡時間不固定者，56.1%表示有胃部問題，而經常有失眠情形者，有胃部問題更高達61.7%。最後則是現今很常見的「加班缺眠」，加班超過3小時的受訪者中，有58.4%表示有胃部問題，一天工作超過8小時者，也有超過5成反應胃部有不適情形。
▲醫師建議可適當補充優酪乳來增加腸道好菌。
王醫師建議，最快速的方式便是好菌的補充，可選擇具有保胃功效的國家健康食品認證優酪乳，每日攝取1~2瓶，透過好菌繁殖能壓縮壞菌的生存空間，減少不適問題發生。
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